このダイエットのルール (サッシー(Sassy))

このダイエットのルール

バランスとストレスに注意しながら以下のことを実行していきたいと思います。
　
　
　
１：１日に水分を２Ｌ以上摂取する。→以前お医者さんに薦められました（女優さんやモデルさんは１日に「水」を２Ｌ以上飲むそうです）

「水」を２Ｌ以上飲むのは非常に困難です。ですので「水分」とし、コーヒー・お茶など基本的に何でもＯ．Ｋ！でもジュースは控えたほうがいいかも知れません。

２Ｌ以上飲むのは最初、けっこうきついです。
朝食でコップ２杯（４００ｍｌ）→ｅｘ野菜ジュース２００ｍｌ・コーヒー２００ｍｌ
午前、ちょこちょことこまめに水分摂取（３００ｍｌ）→お茶・コーヒー・水など
昼食でペットボトル１本（５００ｍｌ）→お茶など
午後、ちょこちょことこまめに水分摂取（３００ｍｌ）→お茶・コーヒー・水など
夕食のとき、晩酌するようにおつまみ感覚でおかずを食べお茶などを飲む（５００ｍｌ～１０００ｍｌ）

ほら、こんな感じで２Ｌ飲めちゃいます。
実は今すでに実践中ですが１日に大体３Ｌ～４Ｌぐらい飲んでいると思います。
（朝：５００ｍｌ　昼：２５００ｍｌ　夜：１０００ｍｌぐらい？）

＊もともとダイエットじゃなくても、水分はいっぱい摂ったほうがいいらしいです。
　
　
２：基本的に野菜中心で食べる量も今までよりは少なめにする。
バランスを重んじるので肉・魚抜きというのはやめます。
食べる量を少なくするとお腹が空きます。
その分は水分でごまかします（汗）
　
　
　
基本的に「如何にして水分を摂取するか？」「バランスよく食べられるか？」「食によるストレスを溜めないか？」に尽きます。
　
　
さあコレでどれくらい体重が落ちるのか・・・。
乞うご期待！（笑）