重んじること。 (サッシー(Sassy))

重んじること。

ダイエットをするに当たって重んじることが２点あります。

私が考えるに以下のことを無視・無理をするとどこかで反動がでてくると思います。
ですので１番重要視し、いついかなる時も念頭に置くように意識・実行します。
　
　
　
１：バランス
　食べすぎ・食べなさすぎはダメ。
　　→断食などもってのほか。体の抵抗力が無くなって病気になったら元も子もありません。又、食べすぎは結局太る原因になります。「最後の１個・あと１口」などを躊躇無くヤメます。

　ある料理・食材だけ食べるｏｒ食べない。
　　→ある料理だけ食べるというのは後でやめた時の反動が怖いです。食べないというのはストレスをためる（以下で述べます）のでヤメます。
　
　
２：ストレスをためない
　食によるストレスをためない。
　　→ストレスはどこかで爆発します。ですので甘いものが食べたかったら、食べちゃいます。お肉が食べたかったら食べちゃいます。でも、バランスを重んじるので、少量にします。例えばプリン１個を一気に食べない。２回に分けるとかして食べます。外食ももちろんＯ．Ｋ．とします。でもバランスです。
　
　
　
以上のことを常に意識・実行して励んでいこうと思います。

投稿者: サッシー日時: 2008年09月30日 06:42 | パーマリンク

コメント (6)

さくら:

前回の勉強会のあとの慰労会で辻川さんにダイエットはやめた時点でリバウンドが始まるといわれ、ダイエットというのはやめました。
でも御飯の量少な目をずっと続けています。
今ではそれが普通になり、只今1ヶ月で3キロ減（＾＾）
この状態で徐々に減るということはそれ以上は食べすぎということですね（汗）
減らなくなったらこれが自分の消費カロリーの適量ということと思います。

投稿者: さくら | 2008年09月30日 08:34

日時: 2008年09月30日 08:34

TWINS:

サッシーさん、おはようございます。
私も30歳の時に68㌔だった体重が、84㌔になってしまいました(-.-#)
年間約1㌔ほど成長してる計算です(◎-◎;)

30歳まではやせ気味の上、いくら食っても太らないというナイスな体質だと思ってたことに甘え、全く食に注意を払ってなかったツケが回ってきています。

これではイカンと思い、食べる量も減らし、犬の散歩もはじめたのですが、なかなか減ってきません(T_T)

もう少し脂っこいもの中心に減らしていこうと思ってます(>_

投稿者: TWINS | 2008年09月30日 09:21

日時: 2008年09月30日 09:21

sassy:

さくらさん
＞前回の勉強会のあとの慰労会で辻川さんにダイエットはやめた時点でリバウンドが始まるといわれ、ダイエットというのはやめました。
そうでしたね、確かに言われてましたね・・・。

＞でも御飯の量少な目をずっと続けています。
＞今ではそれが普通になり、只今1ヶ月で3キロ減（＾＾）
おおぉ～！
凄いじゃないですか！！